Κατάθλιψη των Νέων



           Η κατάθλιψη είναι ένα φαινόμενο που παίρνει πραγματικά τεράστιες διαστάσεις σε όλες τις χώρες του κόσμου. Η κατάθλιψη κάνει την εμφάνισή της σε όλα τα κοινωνικά στρώματα τόσο στους νέους, τους άνδρες, τις γυναίκες, τα παιδιά αλλά και τους ηλικιωμένους. Κατάθλιψη! Γιατί όμως μιλάμε για κατάθλιψη σε μια εποχή μεγάλης τεχνολογικής εξέλιξης, ανάπτυξης, τι είναι αυτό που οδηγεί τους ανθρώπους στην κατάθλιψη, να αισθάνονται μελαγχολία. Οι άνθρωποι στην εποχή του 21ου αιώνα βρίσκονται κλεισμένοι στον εαυτό τους, ή είναι κοινωνικά απομονωμένοι κατά ένα κύριο λόγο θα λέγαμε υπάρχουν οικονομικά προβλήματα τόσο στην οικογένεια όσο και στην κοινωνία, σήμερα οι νέοι στην πλειοψηφία τους είναι άνεργοι. Τι χειρότερο από την ανεργία; Νέοι με όνειρα με στόχους ψάχνουν δεκαετίες ολόκληρες να βρούν δουλειά, νέοι με πτυχία, με γνώσεις, νέοι που ξοδέψανε τεράστια χρηματικά ποσά να σπουδάσουν και να μην βρίσκουν ανταπόδοση από την ίδια την κοινωνία για τους κόπους μιας ζωής, και αν στην τελική βρούνε κάποια εργασία να είναι κακοπληρωμένη και τις περισσότερες φορές ανασφάλιστη εργασίας. Ζούμε σε μια εποχή «Μεσαίωνα» σύγχρονη δουλεία. Παρόλα αυτά όμως οι νέοι είναι δυνατοί να παλεύουν δεν το βάζουν κάτω, ωστόσο όμως υπάρχει μια μορφή κατάθλιψης, μιας απογοήτευσης.




Megaartvision © Xaroula Koutsouroumba



          Οι νέοι οδηγούνται στην κατάθλιψη καθώς έρχονται αντιμέτωποι με το σκληρό πρόσωπο της κοινωνίας με την σύγχρονη κοινωνία. Είναι γεγονός, ζούμε σε μια άλλη εποχή, εποχή κρίσης αξιών, τόσο σε πολιτιστικό, ηθικό και κυρίως κρίσης ανθρωπιάς.
       Ο άνθρωπος γίνεται εγωκεντρικός και επιδιώκει το προσωπικό του συμφέρον και όχι το συμφέρον του συνόλου, λειτουργεί ως μονάδα και όχι ως σύνολο. Η κατάθλιψη οδηγεί τους νέους να περνούνε ατελείωτες ώρες μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, στο διαδίκτυο ψάχνοντας να βρεί επικοινωνία με άλλους εικονικούς φίλους, παίζει ατελείωτες ώρες παιχνίδια για να ξεπεράσει το άγχος του σχολείου, των εξετάσεων, πιθανώς να ξεπεράσει κάποια ίσως ερωτική απογοήτευση. Το άτομο οδηγείται στην κατάθλιψη όταν η ίδια η κοινωνία το απομονώνει με την συμπεριφορά της.


Megaartvision © Xaroula Koutsouroumba


       Πολλοί ισχυρίζονται ότι το διαδίκτυο είναι αυτό που οδήγησε τους νέους στην πολύωρη ενασχόληση και στην κατάθλιψη. Κολλημένη όλοι μέρα μπροστά σε μια οθόνη χωρίς ουσιαστικό νόημα και στόχους στη Ζωή τους. Οι νέοι χρειάζονται την αγάπη μας. Χρειάζονται την στήριξη της κοινωνίας γιατί σε αυτούς στηριζόμαστε, στην δική τους εργασία, στην δική του Υγεία για το μέλλον τόσο των δικών τους οικογενειών όσο και για την κοινωνία. Οι νέοι είναι η πηγή της Ζωής, τα όνειρά τους οι φιλοδοξίες του οι στόχοι τους είναι νόημα Ζωής για όλους μας να βλέπουμε αυτά τα νέα παιδιά να αγωνίζονται παρά τις αντίξοες συνθήκες και στο τέλος Πάντα να βγαίνουν Νικητές. Οι νέοι κατά 90% μετά από πενταετή κατάθλιψη αν δουλέψουν αληθινά με τον εαυτό τους, αν δουλέψουν πραγματικά αγαπώντας τον εαυτό τους θα ξεπεράσουν την κατάθλιψη και θα είναι πολύ παραγωγικοί και το κυριότερο ευτυχισμένοι. Πάντα μετά από μια κατάθλιψη έρχεται η Δύναμη. Πάντα μετά από μια δυνατή βροχή έρχεται ο Ήλιος.

for more............................

MegaArtvision health books



Health Prevention & Concerns Of Modern Society in Digital Age (ISBN 978-960-93-7412-5)

by CHARIKLEIA KOUTSOUROUMPA | Sold by: Amazon Digital Services LLC








                                                                                                              Επιμέλεια - Σύνταξη

                                                                                                         Χαρούλα Κουτσουρούμπα
                                                                                                          Καθηγήτρια 


Σας ευχαριστώ που διαβάσατε το άρθρο μου.



All rights reserved © Copyright GR 30-5-2022

     
στις

 http://www.youtube.com/user/MegaArtvision




                                                                                                              Επιμέλεια - Σύνταξη
                                                                                                         Χαρούλα Κουτσουρούμπα
                                                                                                          Καθηγήτρια 
στις

 

ΤΟ ΒΡΟΓΧΙΚΟ ΆΣΘΜΑ


  Το  Βρογχικό άσθμα είναι μια νόσος που προκαλείται από φλεγμονή. Τι είναι η φλεγμονή; H φλεγμονή είναι βλέννη, που αυξάνει μέσα στους πνεύμονες και το αποτέλεσμα είναι να προκαλεί στένωση των αεραγωγών, που σημαίνει ότι ο αέρας δεν μπορεί να περάσει μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει έλλειψη  Ο2, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, και κατόπιν μπορεί να προκαλέσει ακόμη και το θάνατο.

     Οι αεραγωγοί είναι σωλήνες, που μεταφέρουν το οξυγόνο μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από άσθμα έχουν βλέννη, φλεγμονή στους σωλήνες τους. Όταν οι αεραγωγοί αντιδρούν για τη μεταφορά του οξυγόνου στους πνεύμονες δυσκολεύονται και, στη συνέχεια, οι μύες γύρω από τους πνεύμονες σφίγγουν. Αυτό στενεύει τους αεραγωγούς, προκαλώντας λιγότερο τη ροή του αέρα στους πνεύμονες.

      Μπορείτε να καταλάβετε εύκολα αν κάποιος έχει άσθμα από τα συμπτώματα. Αν οι μυς  συσπώνται  στην  προσπάθεια να μεταφέρουν το οξυγόνο, η αναπνοή γίνεται γρήγορη,  ακούγεται ένας συριγμός, τα μικρά παιδιά συνήθως λένε ότι η αναπνοή τους είναι σαν μικρά "γατάκια". Ασθενείς με άσθμα έχουν δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος, βήχα. Ο βήχας εμφανίζεται πιο συχνά σε νυχτερινές ώρες, ή νωρίς το πρωί.
                                                                                                              Επιμέλεια - Σύνταξη
                                                                                                         Χαρούλα Κουτσουρούμπα
                                                                                                          Καθηγήτρια 
        


Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ενημέρωσή σας για το άσθμα ακολουθείστε τον παρακάτω σύνδεσμο

http://megaartvision-mesogeiakidiatrofi.blogspot.com/

στις



ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 3

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
 Διατροφική Πυραμίδα



      Τί Είναι η Μεσογειακή Διατροφή; Τί Πρέπει να τρώμε καθημερινά; Τί είναι Υγιεινό; Τί πρέπει να προσέχω; Υπάρχουν κάποια  τρόφιμα που μπορεί να είναι βλαβερά για την Υγεία μου; Πώς μπορώ να γνωρίζω τί είναι ωφέλιμο και τί βλαβερό για την Υγεία μου; Αυτά τα ερωτήματα τα έχουμε όλοι μας και τα αντιμετωπίζουμε καθημερινά σε όλη τη διάρκεια της Ζωής μας. Δεν γνωρίζουμε τί πρέπει να τρώμε και τί όχι.  Έχουνε γίνει πάρα πολλές έρευνες και στην Ελλάδα και στο Εξωτερικό σχετικά με το θέμα της υγιεινής Διατροφής. Οι περισσότερες από τις έρευνες που έχουνε γίνει αποδεικνύουν τη Μεσογειακή Διατροφή ώς την καλύτερη Διατροφή για την Υγεία του ανθρώπου μέχρι σήμερα.  Σύμφωνα με άρθρα που έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς τόσο στο internet όσο και στον τύπο, στα περιοδικά, πληροφορίες από την  Ελληνική και διεθνή Βιβλιογραφία, αναφέρουν ότι η Μεσογειακή Διατροφή συμβάλλει στην Πρόληψη νοσημάτων της καρδιάς, είναι ξακουστή για τις ευεργετικές τις ιδιότητες όπως για παράδειγμα προφυλάσσει από εμφράγματα του μυοκαρδίου και από διάφορες μορφές καρκίνου, δεν έχει πολλές θερμίδες και τονώνει τον οργανισμό, την πρόληψη του Διαβήτη και του καρκίνου.
       Τι είναι η Μεσογειακή Διατροφή; Για να κατανοήσουμε καλύτερα τη Μεσογειακή Διατροφή δημιουργήθηκε μια Πυραμίδα, η Διατροφική Πυραμίδα, που μας δείχνει με απλό και κατανοητό τρόπο το τι πρέπει να τρώμε καθημερινά, εβδομαδιαία, μηνιαία. Είναι πολύ χρήσιμο τα παιδιά από μικρή ηλικία να γνωρίζουν τη Διατροφική Πυραμίδα και να την εφαρμόζουν στην  καθημερινότητά τους, καθ΄όλη τη διάρκεια της Ζωής τους. Η Μεσογειακή Διατροφή έχει αποδειχτεί η πιό υγιεινή Διατροφή σε παγκόσμια κλίμακα. Το μενού περιλαμβάνει κυρίως διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά και φρούτα, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ελαιόλαδο, μαύρο ψωμί, ξηρούς καρπούς, λίγο κρασί και αρκετή άσκηση. Άς δούμε πιό αναλυτικά παρακάτω Στη βάση της Διατροφικής πυραμίδας υπάρχουν  οι τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε ποιο συχνά, καθημερινά.  (Βλ Σχ Διατροφική Πυραμίδα ).



 Διατροφική Πυραμίδα

Poster Design by X. Koutsouroumba © GR 2011


Καθημερινά


Δημητριακά, Ρύζι, Ψωμί, Ζυμαρικά

       Στη Βάση της πυραμίδας ανήκουν τα τρόφιμα όπως το ψωμί, τα Δημητριακά, το ρύζι, τα Ζυμαρικά, περιέχουν πολλές φυτικές ίνες οι οποίες δρουν προστατευτικά ενάντια στις παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος (π.χ δυσκοιλιότητα),και αποτελού καλή πηγή ενέργειας.

 Λαχανικά

       Μετά τα Δημητριακά και όπως βλέπετε στην Πυραμίδα ανεβαίνονατας προς τα πάνω σε καθημερινή βάση είναι υγιεινό να τρώμε πολλά  Λαχανικά, είναι πολύτιμα για την Υγεία μας καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Προτιμάμε λοιπόν, το καλαμπόκι, τον αρακά, τα φασόλια κυρίως τα Πράσινα, τα καρότα κ.τ.λ.

Τα Φρούτα

       Και τα Φρούτα αποτελούν φυσικές πηγές Βιταμινών και Μετάλλων ενώ περιέχουν και φυτικές ίνες. Προτιμάμε τα μήλα, τα πορτοκάλια, τα αχλάδια τις μπανάνες.


Ελαιόλαδο

        Αμέσως μετά στην Διατροφική πυραμίδα μας συναντάμε το Ελαιόλαδο το ποίο περιέχει Βιτμίνη Ε η οποία έχει αντιοξειδωτική Δράση. Προσοχή χρειάζεται όταν καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα ελαιολάδου λογω των πολλών θερμίδων που περιέχει.


Γαλακτοκομικά προϊόντα

Καθημερινά καταναλώνουμε και τα γαλακτοκομικά προϊόντα,τυριά,γιαούρτι, περιέψουν πολύ ασβέστιο Ca, στοιχείο απαραίτητο για την διατήρηση των δοντιών και των οστών σε καλή κατάσταση.

for more............................





                                                                                                                   Συγγραφέας  Εκπαιδευτικός
Χαρούλα Κουτσουρούμπα

 Copyright © GREECE 2022 

 Σχετικά Άρθρα και Αναφορες στη Μεσογειακή Διατροφή θα βρείτε και στους παρακάτω συνδέσμους

Υπουργείο Γεωργίας

http://www.healthview.gr/

http://www.iatronet.gr/article.asp?art_id=935

http://www.neaygeia.gr/page.asp?p=391

http://users.sch.gr/thomalekos/mesdiatrofi.htm

http://www.iad.gr/ver2/site/pdfs/mesogiaki_diatrofi1.pdf

http://www.incardiology.gr/odigies/mesogeiaki_diaita1.htm

http://www.medlook.net/article.asp?item_id=2644

http://www.eid.org.gr/Content.php?PageId=123

http://www.vita.gr/html/ent/662/ent.4662.asp

http://www.medicaldiet.gr/nutrition.htm

http://www.diaitologos.gr/article%201.html

http://www.mynutritherapy.com/nutrition/healthy_nutrition.html

http://mde-didaktiki.biol.uoa.gr/mde6/Lazaridis_Giorgos/files/mediterranean%20diet.pdf

http://dsnmag.blogspot.com/2011/01/blog-post_23.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000110.htm

http://nutrition.about.com/od/foodfun/a/mediterranean.htm

http://my.clevelandclinic.org/heart/prevention/askdietician/ask10_01.aspx

http://www.foodmatch.com/mediterranean-diet.aspx

http://www.medicalnewstoday.com/releases/146349.php

http://www.thedietchannel.com/the-mediterranean-food-pyramid

http://www.diaitologos.gr/article%201.html


στις






ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ 1
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ




         Η Μεσογειακή Διατροφή, έχει αποδειχτεί ως η πιό κατάλληλη για την υγεία και την μακροζωία. Τρώμε υγιεινά επομένως ζούμε περισσότερο.Τί σημαίνει όμως " Τρώω Υγιεινά"  ;  Πώς μπορώ να γνωρίζω τί είναι Υγιεινό ; Είναι ερωτήματα που τα έχουμε όλοι μας, γιαυτό το λόγο δημιουργήσαμε μια Πυραμίδα, τη Διατροφική Πυραμίδα, που με απλό και κατανοητό τρόπο δείχνει το τί πρέπει να τρώμε και πόσο συχνά μέσα στην εβδομάδα ή το μήνα. Είναι πολύ χρήσιμο τα παιδιά από μικρή ηλικία να γνωρίζουν τη Διατροφική Πυραμίδα και να την εφαρμόζουν στην  καθημερινότητά τους, καθ΄όλη τη διάρκεια της Ζωής τους. Η Μεσογειακή Διατροφή έχει αποδειχτεί η πιό υγιεινή Διατροφή σε παγκόσμια κλίμακα. Είναι ξακουστή για τις ευεργετικές τις ιδιότητες όπως για παράδειγμα προφυλάσσει από εμφράγματα του μυοκαρδίου και από διάφορες μορφές καρκίνου, δεν έχει πολλές θερμίδες και τονώνει τον οργανισμό.Το μενού περιλαμβάνει κυρίως διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά και φρούτα, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ελαιόλαδο, μαύρο ψωμί, ξηρούς καρπούς, λίγο κρασί και αρκετή άσκηση. Άς δούμε πιό αναλυτικά παρακάτω
   









    


    
 





                          

Τα Δημητριακά:



Οι τροφές αυτές αποτελούν καλή πηγή ενέργειας και έχουν πολύ περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

 Προτιμάμε , το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά.




Τα Λαχανικά:



Οι τροφές αυτές αποτελούν φυσικές πηγές βιταμινών και μετάλλων τα οποία είναι απαραίτητα για την

  Υγεία. Προτιμάμε λοιπόν το καλαμπόκι, τον αρακά, τα φασόλια κυρίως τα πράσινα, τα καρότα
.


Τα Φρούτα:



Και τα Φρούτα αποτελούν φυσικές πηγές Βιταμινών και Μετάλλων, ενώ περιέχουν και φυτικές ίνες.

 Προτιμάμε, τα πορτοκάλια, τις μπανάνες, τα μήλα, τα αχλάδια.



Γαλακτοκομικά προϊόντα:



Τα Γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε Ασβέστιο και βιταμίνη D, που είναι απαραίτητα για την

 διατήρηση των δοντιών και των οστών σε καλή κατάσταση. Προτιμάμε το γάλα, το γιαούρτι και το

 τυρί.



Κρέας, Ψάρια,Όσπρια, Ξηροί καρποί



Οι Ξηροί καρποί , το κρέας τα όσπρια και τα ψάρια περιέχουν  πρωτεϊνες, που είναι απαραίτητες για

 την ανάπυξη των μυών, και σίδηρο που μας χρησιμεύει για τη μεταφορά του Οξυγόνου από το αίμα.

 Προτιμάμε λοιπόν το κοτόπουλο, το μοσχάρι, τα ψάρια, τα αυγά και τα φασόλια.




Λίπη Και Γλυκά



Οι τροφές που περιέχουν πολλά λίπη, καθώς και τα γλυκά που περιέχουν πολύ ζάχαρη, έχουν μικρή

 θρεπτική αξία, γι΄αυτό οφείλουμε να τις καταναλώνουμε όσο μπορούμε λιγότερο, με μέτρο.


Και μην Ξεχνάμε Πολύ καθημερινή άσκηση.......Όσο για το κρασί ποτέ δεν βλάπτει άν πίνουμε με

 μέτρο.








health 



dieta



αδυνάτισμα




διατροφή.






          
                                                      
                          
                                                      










Σχετική Αρθρογραφία θα βρείτε και στους παρακάτω συνδέσμους







στις
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)

Παιχνίδι Νοσηλευτικών Εννοιών Παιχνίδι Νοσηλευτικών Εννοιών Δοκιμάστ...

  • (χωρίς τίτλο)
    NURSE INTERRACTIVE GAMES  
  • (χωρίς τίτλο)
    Κουιζ:  Το Τσιγάρο,Αλκοόλ & Υγεία  
  • (χωρίς τίτλο)
                                                 KOYIZ: ΝΕΦΡΟΛΙΘΙΑΣΗ                                                       Κουιζ: Το Τσιγάρο,Αλκ...