Έλεγχος του Άγχους |
Και Ψυχική Υγεία |
Καμιά φορά ο άνθρωπος έτσι πως κάθεται ανέμελος ξέγνοιαστος θέλει να γράψει κάτι ένα κείμενο ένα άρθρο ένα βιβλίο, να συνθέσει μουσική να παίξει κάποιο μουσικό όργανο ή οτιδήποτε θέλει ο καθένας, οτιδήποτε νομίζει ότι θα τον βοηθήσει να εκφράσει τον εαυτό του, υπάρχουν στιγμές που θέλει απλά να κάνει κάτι όχι γιατί τον εκφράζει αλλά γιατί έτσι απλά θέλει να το κάνει, αντιθέτως ίσως πλήττει βαριέται αισθάνεται αμήχανα, έχει ανεξήγητο άγχος, έχει μια ψυχική διαταραχή που γίνεται σίγουρα πιο έντονη όταν είναι μοναχικός, προκειμένου να μην τρελαθεί κάτι πρέπει να κάνει, και εάν είναι και άνεργος αισθάνεται στο περιθώριο μιας κοινωνίας και τι να κάνει για να εκτονώσει και αυτός την ενέργειά του, την ανάγκη του για εργασία, τα νεύρα του, το θυμό του, την οργή του, την αγανάκτησή του, τον πόνο του, την χαρά του; |
Σκέφτεται καμιά φορά έτσι πως κάθεται μπροστά σε έναν υπολογιστή για παράδειγμα να αρχίσει να γράφει κείμενα και ιστορίες οτιδήποτε μόνο και μόνο για ν απασχολεί τον εγκέφαλό του δημιουργικά, ενεργητικά και όχι παθητικά μπροστά σε μια τηλεόραση συνέχεια. Τι να γράφει όμως κανείς συνέχεια αν δεν είναι συγγραφέας δεν είναι και εύκολο πράγμα να γράψει κάτι, υπάρχει όμως ένας τρόπος ίσως ακουστεί «χαζός» αλλά βοηθάει πολύ στο να μεταφέρουμε την ενέργεια και την αγχωτική κατάσταση του νου και να φύγει στα χέρια γράφοντας συνέχεια και έτσι θα φύγει από εμάς και θα μεταβεί στο κείμενο που γράφουμε, έτσι εμείς ησυχάζουμε. Ξεκίνησε να γράφεις «σαχλαμάρες» στην αρχή γιατί αυτά σου βγαίνουν, και κατόπιν θα δεις μετά από κάποια ώρα τον λόγο να ρέει και θα δείς ότι θα σε ωφελήσει χωρίς καλά καλά να το καταλάβεις. Στο τέλος το κείμενο μπορείς να το σβήσεις ή να το πετάξεις, μπορείς όμως και να το δημοσιεύσεις στο μπλόγκ σου για να μοιραστείς με τον κόσμο ίσως τον τρόπο που σε βοήθησε να ξεπεράσεις μια μεγάλη αγχωτική κατάσταση του νού, του μυαλού σου. |
Αυτός είναι ένας απλός τρόπος που χρησιμοποίησα πάρα πολλές φορές και με βοήθησε και ήθελα να τον μοιραστώ μαζί σας, δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένος φυσικά, είναι μια απλή προσωπική μου εκτίμηση ότι γράφοντας συνέχεια ισορροπούμε ψυχικά από τις καθημερινές αγχωτικές καταστάσεις, καταπολεμούμε το άγχος που είναι πολύ επιζήμιο για την υγείας μας εάν δεν το νικήσουμε και το κουβαλάμε μαζί μας ακόμη και κατά την διάρκεια του ύπνου. |
Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι για να βοηθήσουν να ξεπεραστεί μια αγχωτική κατάσταση, όπως η αρθρογραφία, η κειμενογραφία. Εάν έχεις και μεγάλη ταχύτητα δακτυλογράφησης είναι μια πραγματική απόλαυση να γράψεις τις δικές σου γραμμές. Μπορείς ωστόσο να κάνεις και έναν καλό περίπατο μαζί με έναν φίλο για να χαλαρώσεις. for more............................ MegaArtvision health bookHealth Prevention & Concerns Of Modern Society in Digital Age (ISBN 978-960-93-7412-5)
|
© Ελλάδα
5-6-2022
